hiit可以代替跑步吗

  • 发表于 2021-07-28 00:57:30
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想要减脂,但是实在不想跑步,可以用hiit+游泳代替吗?

一般来说游泳是比跑步累的。。。但是,如果能做到的话,效果比单纯跑步好。最好当然是做交叉训练,例如每个星期是训练3天?第一天hiit+跑步,第二天hiit+游泳,第三天hiit+跳绳or爬楼梯or椭圆机

hiit可以代替跑步吗

看你目的如何,如果是减肥,那可以代替哦,如果是练耐力,hiit可能就不能代替了,比如你的目的是跑马拉松,那通过hiit锻炼而得的运动表现不一定能让你在跑马的过程中有很好的针对性,虽然也有部分促进作用。


hiit

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