hiit每天做还是隔天做

  • 发表于 2021-07-30 00:41:51
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hiit每天都要做吗

建议采用循序渐进的方式。逐渐增加运动量和延长时间。先做一些适应运动,然后逐渐增加。间隔两天,间隔一天,每天都做。已达到适应和锻炼的效果。满意请采纳。

hiit适合每天做吗

hiit每天都可以做。因为hiit毕竟是有氧运动,只是节奏比较快,在运动过程中注意到自己身体承受能力就可以了。但是跟着app或者网上做的话一定要注意到动作的标准程度和呼吸。


hiit

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